2014/2/28（金） 体重未測定 定時退社。今日は乗る気がなかったので帰宅後すぐにビールを飲みに行く。 飲みながら夕刊読んで勉強。中々捗った。酒飲みながら読書は楽しい。 まわってくると頭に入ってこなくなるからダメだけど。 帰宅後は浅田真央ちゃんのド…

2014/2/27（木） 体重：62.0kg 定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをいつも通り。疲労が溜まってきた。 なんとかこなしたので明日はレストしようかな。 踏める気はしないけど、今日も3本ローラーをやる。 3本ローラー30分：5分走×2 ・5分走1本目：負荷1、ギ…

2014/2/26（水） 体重：62kg 定時で帰宅。ストレッチ・腹筋・腕立てをいつも通り。やや筋肉痛でいつもより辛かった 今日も3本ローラーをやる。 3本ローラー35分：10分走×１、5分走×１ ・10分走：負荷1、53×12、88回転 昨日の疲労が溜まってるので、無難に10…

2014/2/25（火） 体重：62.3kg 本日も定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをいつも通りこなす。 今日は3本ローラーをやる。 3本ローラー30分：5分走×2 ・5分走1本目：負荷1、53×12、100回転 ・5分走2本目：負荷1、53×12、100回転 短時間高強度で。最近の練習…

2014/2/24（月） 体重：62.3kg 定時退社。昨日の練習で脚パンパンなので自転車は乗らない。 かわりに筋トレをいつもより多めに。ストレッチしてから腹筋・腕立て。 最近体重が増えもせず、減りもしない。自分の脳内カロリー収支はマイナスのはずなのだが。。…

2014/2/23（日） 体重：未測定 5:20起床。今日は割とすんなり起きる。朝ごはんは食パン2枚とヨーグルト。 6:20出発。寒いけど風はそんなにない。 春野1周：3時間43分、98km 今日は最近の腑抜けた自分の走りを反省し、全力を尽くした。 闘争心を燃やし、最後…

2014/2/22（土） 体重：未測定 5:30起床。目覚ましは5:10だったが、20分布団の中で格闘した。モチベーションが低い証拠である。とはいえ昨日飲んで食ったし、乗らないわけにはいかないので起きる。 朝食にセブンイレブンの金の食パンを2枚。これは本当におい…

2014/2/21（金） 体重：未測定 今日は年に一度の自分の部署主催のイベントがありとても疲れた。 取引先の偉い方々と名刺交換をしまくり。。コミュ障の自分は去年かなり精神力を削られたが 今年は疲れたけど去年ほどじゃない。人間すべてのものごとは「慣れ」…

2014/2/20（木） 体重：61.9kg 定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをやって今日もローラー。 3本ローラー45分：20分走×1、5分走×1 ・20分走：負荷1、53×12、83回転 10分アップして、今日もジワジワ10分走のつもりで始める。入りは80回転くらいで そこそこキ…

2014/2/19（水） 体重：62.1kg 昨日スタバで買ったコーヒーは失敗して濃すぎた。スタバで飲んだカフェベロナと味が違う気がした。水なのか、濃さなのか、入れ方なのか。色々試してみるつもり。 今日は定時退社。お昼に出先で食べた五味八珍が胃もたれして気…

2014/2/18（火） 体重：未測定 2時間残業して帰宅が20:00。帰りにスタバによって豆を買ってきた。明日飲むのが楽しみ。 ストレッチ・腹筋・腕立てはいつも通り。腹筋が筋肉痛で良い感じ。 腕立ては背筋にも効くポジションを探しながら。 今日は時間がないの…

2014/2/17（月） 体重：62.0kg 定時退社。だけど今週は忙しくなりそうな予感。 ストレッチ・腹筋・腕立てをやる。勉強したいし乗るのやめちゃおうかなーと思ったけど、 イナーメの高岡さんは遅くまで仕事しても毎日少しでも乗ってるし、見習おうってことで乗…

2014/2/16（日） 体重：未測定 5:30起床。目が覚めると案の定外でものすごい風の音が鳴っていて、しばらく行くのをやめようか本気で悩んだが、なんとか起きた。朝ごはんは食パン2枚+ヨーグルト。 ダノンビオのアサイー＆ラズベリーがお気に入り。 6:30出発。…

2014/2/15（土） 体重：未測定 6:30起床。昨日からの雨で朝からローラー回す気もなかったので、気の済むまで寝た。 とはいえ以前ほど惰眠を貪りたいという気もなく、さっさと起きた。久しぶりにさわやかな朝だ。 今日はスタバに行って朝食を食べてひたすら読…

2014/2/14（金） 体重：61.5kg 本日も安定の定時退社。今日はちょっと良いことがあったので前向きな気持ちになれた。 いつも通りストレッチ・腹筋・腕立てをする。 ローラーはさほどやる気もないけど、明日雨で乗れないし（乗る気もない）やる。 固定ローラ…

2014/2/13（木） 体重：62.2kg 今日も定時退社で17:40帰宅。ストレッチ・腹筋・腕立てを通常通りこなす。 自転車の方はやる気マンマンではないが、乗りたくねえってことはないし 運動はしたいのでローラーをやる。 固定ローラー60分：5分走×3、10分走×1 ・5…

2014/2/12（水） 体重：62.2kg 定時退社で17:40帰宅。ストレッチをやって腹筋・腕立て。 今日は少し多めにやった。 なんとなく自転車に乗る気にならなかったけど、30分くらい回すだけでもやるかと 悩んだ挙句やめた。最近イマイチ気持ちのノリが良くないし、…

2014/2/11（火） 5:20起床。いつも通りの起床時間でなんか休みって感じなし。 朝ごはんは昨日の夜に炭水化物を取らなかったので多めに。 食パン2枚+りんご1個。最近はヤマザキのロイヤルブレット？がお気に入りだったけど 久しぶりに超熟に戻してみたら、超…

2014/2/10（月） 体重：62.2kg 勢いで明日有休とったものの、仕事の方はなんかバタバタ。 全然やるつもりなかったけど結果的に2時間残業。 自分が頑張ってどうにかなるわけでなく、他人に頑張ってもらわないと仕事が進まない 仕事って難しい。バイヤーとはコ…

2014/2/9（日） 5:15起床。朝ごはんはパン2枚。セブンイレブンの金の食パン？めちゃうま。 イチゴジャムとヌテラ。 6:20出発。昨日とは違い暖かい。 春野1周：3時間44分、100km 今日は3人のみ。3人だと休みどころがあまりなくてとてもキツかった。 隊長がガ…

2014/2/8（土） 体重：未測定 5:30起床。雪の具合はどうかな？っと窓を開けたが普通に雨。 ビジネス英語を見ながら朝ごはん。食パン二枚。イチゴジャムとヌテラ。 ローラーやりたくねえなぁと思いながらも流石に2日連続乗らないのもねえ。 やることもないし…

2014/2/7（金） 定時退社で17:40帰宅。 ストレッチ・腹筋・腕立てをやるも、自転車に乗る気が全く起きない。 明日走れるならそれでもいいけど、明日は朝から雪やら雨やら。 ローラーはやりたくないし、外を走ろうにもすでにクソ寒いし。 悩んだ挙句やめた！ …

2014/2/6（木） 体重：61.1kg 今日はセミナー受講の為大阪へ。とても勉強になって有意義な時間だった。 かどうかはこれから自分が行動するかにかかっている。 本を読んだりセミナーを受けたりしただけでやった気になることは往々にしてあること。 意識して行…

2014/2/5（水） 体重：61.8kg 今日は定時退社。気温が低くて風が強く、寒さが痛かった。 通勤リード号があまりにもクソでバイクが欲しい。安物買いの銭失いとはこのこと。 誰か250モタード売ってください。 17:40帰宅でストレッチ・腹筋・腕立て。モチベーシ…

2014/2/4（火） 体重：62.1kg 今日は2時間残業。今月は忙しくなりそうな雰囲気。 本来であればジムトレの日だけど、帰って勉強したいこともあり今日はなしで。 19:40くらいに帰宅。ストレッチ・腹筋・腕立てはいつも通りやる。 腹筋は毎日やるようになってか…

2014/2/3（月） 体重：61.9kg 安定の定時退社。昨日の買った手帳は中々調子良かった。ガシガシ書ける。 ストレッチして腹筋・腕立て。腹筋と胸筋が良い感じについてきて楽しくなってきた。 自転車の方はイマイチ気持ちのノリが悪い。こんな時は無理せず軽め…

2014/2/2（日） 体重：未測定 今日は朝から雨であることが分かってたので、昨日の時点で練習は諦めて ビールを沢山飲んで寝た。 ところが5:00にバッチリ起床。体内時計ってすごい。外を見たらまだ降ってないし 予報を見ても1時間くらいは走れそうだったので5…

2014/2/1（土） 体重：未測定 5:10起床。朝からOPPでトイレ3回。何故か土曜の朝はOPPが多い。コンディションにも 影響している気がする。最近のトレンド通りNHK教育のビジネス英語を見ながら朝ご飯。 久しぶりにヤマザキダブルソフト2枚とヨーグルト。ダブル…