突然ですが、思うところがあり今年は自転車活動をやめます。 約4年前から、速くなりたい、レースで勝ちたいという思いから前向きに努力を続けて来られたのも、楽しく・苦しく共に切磋琢磨できる仲間に恵まれたおかげです。 一応、自分の中で自転車競技生活に…

2014/5/25（月） 6:30起床。シーズン中で最も近場のレースなのでしっかり睡眠をとれる。最高。 12:00からレースなので朝ご飯は控えめに。あんぱん1個とキウイ・オレンジ。ビタミンを摂っておく。準備をして8:30くらいに出発。 会場に着いてからは、デュアス…

2014/5/24（土） 5:30起床。基礎英会話を見ながら朝ご飯。食パン2枚＋ヨーグルト＋プリン。 スギヤマの食パンにサンダルフォーのジャムがうますぎる。 今日は半周のみのつもりなのでゆっくり7時支店集合で6:50くらいに出発。 浜名湖半周：1時間50分、49km 明…

2014/5/23（金） 体重：61.9kg 定時退社。帰りにスギヤマのパンを買って帰る。楽しみ。 帰宅してすぐにマッサージを受けに行く。 バッチリほぐしてもらってレースに向けてコンディションを整える。 その後はホイールを決戦用に換えて、チェーンの掃除もする…

2014/5/22（木） 定時退社。ストレッチして予想通り疲労が溜まってるので筋トレなし。 ローラーで流して調子を整えることにする。 3本ローラー30分：流しのみ 去年の世界選手権個人TTを見ながら。 流しだけでも脚が重かった。エネルギーも切れてる感じ。 今…

2014/5/21（水） 体重：61.4kg 今日は出張で「人とくるまのテクノロジー展」へ行って来た。中々興味深かった。 そんなんで慣れない革靴で歩き回って疲れて19時過ぎに帰宅。 ストレッチ・腹筋・腕立てをやって外練へ。今日は週末のレースに向けて最後のもがく…

2014/5/20（火） 体重：62.3kg 定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをいつも通りやって外練へ。 中田島往復：1時間11分、36km ・往路：9分49秒、99回転、41.7km/h ・復路：11分41秒、98回転、35.5km/h ・往路：10分５秒、103回転、41.2km/h 今日はめずらしく…

2014/5/19（月） 体重：62.2kg 定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをやって今日はローラーで流し。 3本ローラー50分：20/10インターバル10本×2 流して回復走するつもりで回してみると、結構回復してて調子良い。先週もそうだったけど、しっかり炭水化物摂っ…

2014/5/18（日） 体重：60.7kg（練習後） 5:00起床。撮っておいたIN Cycleを見ながら朝ご飯。食パン2枚＋ジャムパン＋ヨーグルト。ブーランジェリーカセルの食パン。はちみつが入ってて甘くて美味しい。自分は食パンにそんな甘みはいらない派だけど。ジャム…

2014/5/17（土） 5:00起床。昨日は深酒しなかったのでばっちり起きた。朝ご飯をちゃんと食べたかったので、暴食もしなかったオレえらい。 久しぶりにNHKの英会話を見ながら食パン2枚＋よもぎ大福＋ヨーグルト。よもぎ大福うまい。サンダルフォーのブルーベリ…

2014/5/16（金） 定時退社で今日は会社の歓送迎会なのでストレッチのみで準備して出かける。 急遽進行役を任されて疲れた。こういうの苦手です。 明日は練習がんばろう。いじょ。

2014/5/15（金） 体重：62.6kg 定時退社でストレッチ・腹筋・腕立てをやる。今日も筋トレはやれた。やればやれちゃうもんだなぁ。 土曜練に疲労を残したくないのでどうしようか悩んだけど、とりあえず外練で。 中田島往復：56分、27km ・往復：22分10秒、98…

2014/5/14（水） 体重：62.7kg 今日は1.5h残業だったので、帰宅は18:30くらい。ストレッチやって若干筋肉痛だったので筋トレはなしにしようかと思ったけどやっぱりやる。やればできた。 練習のほうは時間がないのでローラーにする。 3本ローラー30分：5分走×…

2014/5/13（火） 体重：61.9kg 週末から美味しいもの一杯食べたからもっと体重増えてるかと心配したけど、そんなに増えてなくてよかった。 定時退社して、ストレッチ・腹筋・腕立てをやる。そして外練へ。 中田島往復：1時間3分、28km ・往路：11分16秒、98…

2014/5/12（月） 6:30起床。今日は有休。とっておいてよかった。体が重すぎる。 朝ご飯食べて、自転車掃除してホイール換えて、洗濯してたら10時半。 車が虫だらけなので洗車してお昼ご飯。カツ丼とそばが食べたかったので食べる。 お買い物して、今日はDVD…

2014/5/11（日） 5時起床。酒が残ってる。当然か。。結構水飲んだんだけどな。 とりあえず酒を抜くためにシャワーを浴びて、準備して5:30出発。 サークルKで当日組と集合して富士SWへ。 ここを走るのは数年前の富士チャレ以来2回目。 4時間エンデューロなの…

2014/5/10（土） 6時起床。昨日は日本酒が美味しすぎて飲み過ぎた。ぐでんぐでんになって帰宅して、なぜか買って来たコンビニ弁当を食べずに風呂入ってすぐに爆睡。 頭がくらくらする。とりあえず朝ご飯を食べて、明日のレース用にホイール交換する。 昨日飲…

2014/5/9（金） 定時退社ですぐに整骨院でマッサージをしてもらいに。 平日にGWの練習と平日結構がんばったことで体がバキバキ。ほぐしてもらってスッキリ。 その後は自転車仲間と日本酒会へ。 十四代という幻の日本酒を飲ませて頂いた。 本当に美味しかった…

2014/5/8（木） 体重：62.5kg 帰宅してストレッチ。腹筋を始めるも疲労がたまってたのでやめて今日はローラー。 3本ローラー：30分流しのみ 日曜日は4時間レースなので流しのみで回復をはかる。 流石に脚が重くて調子悪い。ペダリングもなんかギクシャクして…

2014/5/7（水） 体重：62.5kg 帰宅してストレッチ・腹筋・腕立て。少し筋肉痛だったけどかえって調子良かった。 そして外練 中田島往復：1時間、29km ・往路：10分28秒、98回転、39.2km/h ・復路：10分55秒、97回転、37.6km/h 今日も昨日に引き続き中田島往…

2014/5/6（火） 体重：62.1kg 体重がもっと増えてるかと思ったけどこの程度で良かった。 連休でしっかりリフレッシュして、気持ち新たにモチベーションMAXで仕事に望めるかといったらそんなわけはなく、むしろ社会復帰したくない気持ちでいっぱいになりなが…

2014/5/5（月） 5:40に一度起床するも連休最終日は好きなだけ寝ると決めたので二度寝。 7時半くらいに起きる。朝ご飯を食べながら軽く乗ろうかどうしようか考えたけど、乗らないことに決めた。本当はレンタルしてきたあまんちゃんを一日中見ながらダラダラし…

2014/5/4（日） 5:20起床。朝ご飯は食パン3枚とヨーグルト。最近朝腹が減る。前までは食パン2枚だったんだけどな。乗る距離も多いし、しっかり食べておく。 今日は大井川練の予定だったけど、集まりが悪かったので急遽ZERO練と合流して佐久間へ。 佐久間練：…

2014/5/3（土） 5:00起床。昨日の伊良湖練で脚は終わっているので今日は休養日。 折角のGWなので伊豆方面へお出かけ。 とりあえず行った事無いので伊豆半島最南端の石廊崎を目指す事に。 特に渋滞も無く良いペースで移動出来た。ほぼノープランだったので道…

2014/5/2（金） 5:30起床。朝ご飯は食パン3枚+ヨーグルト。ASAYAの食パンは甘くて美味しい。 そのままでうますぎるのでジャムとか塗るとクドくなるのは欠点かな。 ちょっと出遅れて6:40出発。教えてもらった近道で行くと支店まで10分くらいで着くみたい。近…

2014/5/1（木） 6:00起床。今日も朝ご飯を食べてグダグダしてるとこのまま動かずに一日を終えてしまいそうだったので何も考えずにレーパンをはく。練習プランを考えた結果、一人で春野だの浜名湖だの行ってもナァナァな練習になりそうだったので、あえて作業…

2014/4/30（水） 6:00起床。朝ご飯を食べてグダグダしながら今日も雨だけど自転車どうしようかなー乗るのめんどくせーなーと思ったけどまぁローラーやる。 3本ローラー60分：20分走×1、15分30/90インターバル 今日から月末の竜洋エンデューロに向けての練習…

2014/4/29（火） 体重：未測定 6:00起床。昨夜はゲロゲロで全然寝た気がしないけど起きてしまうあたり生活習慣って怖い。 8時過ぎに食べログでパン屋さんを探す。ブーランジェリーカセルが評判良さそうなので行ってみる。開店したばっかなのに人がいっぱいだ…

2014/4/28（月） 5:10起床。LBLを最後まで見たかったけど、始まった時点でもう酔っぱらってレースや移動の疲れもありすげー眠くて諦めた。朝ご飯は食パン2枚+ヨーグルト。今日は麻やのパン。サクサク系だったのであんま好みじゃないけど流石にうまい。少し出…

2014/4/27（日） 体重：未測定 土曜日の22:30出発で群馬へ向かう。17時くらいから布団に入って眠ろうと思ったけど熟睡はできず。行きの道中は途中で運転を代わりながら渋滞も当然なくスイスイ行けた。4時前には着いて、開門まで爆睡。5時15分くらいだったか…