2014/2/25（火） 体重：62.3kg 本日も定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをいつも通りこなす。 今日は3本ローラーをやる。 3本ローラー30分：5分走×2 ・5分走1本目：負荷1、53×12、100回転 ・5分走2本目：負荷1、53×12、100回転 短時間高強度で。最近の練習…