2014/3/31（月） 体重：60.9kg 定時退社で17:40帰宅。板金屋さんに電話したり保険屋に電話したりでバタバタした。 やっぱり車の査定落ち分は弁護士に相談しないと無理そうかな。 昨日から色々あって疲れたので、今日は自転車乗らない。疲れもそこそこ溜まっ…

2014/3/30（日） 体重：60.6kg（練習後） 5:40起床。朝から雨なのはわかっていたので、昨夜は思う様ビールを飲み目覚ましをかけずに寝たが毎日このくらいの時間に起きているので自然と目が覚めた。 脚が筋肉痛と疲労でガチガチなのでゆっくりストレッチして…

2014/3/29（土） 体重：未測定 5:10起床。いつも通りビジネス英会話を見ながら朝ご飯。食パン3枚+ヨーグルト。 最近いつも見ているビジネス英会話、まさかの今日で最終回だった。オレは来週から何を楽しみに早起きすればいいんだ。。 今日から6時半集合でと…

2014/3/28（金） 体重：未測定 金曜日につき定時退社。来週もバタバタしそうだ。 とりあえず嫌なことは忘れて帰宅。最近、西田文郎さんの「NO1.メンタルトレーニング」を読んでるが、一流のアスリートにはクリアリング（忘れる能力）が大事らしい。アスリー…

2014/3/27（木） 体重：61.8kg 2時間残業で帰宅は19:40。時間がないのでストレッチのみでサクっと自転車に跨がる。 3本ローラー30分：10分走×1、1分走×1、30秒×1 ・10分走：負荷2、39×12、79回転 ・1分走：負荷2、39×12、97回転 ・30秒：負荷2、53×？、85回…

2014/3/26（水） 体重：62.1kg 定時退社で17:40帰宅。ストレッチをしてたところに車の修理屋さんからTEL。車が直ったので持ってきてくれるとのこと。やっと直った！ 車は結構ダメージがあったみたいで後ろは全部交換。マフラーもエキパイまでひしゃげて全交…

2014/3/25（火） 体重：61.8kg 今日も定時退社。17:40帰宅でストレッチ・腹筋・腕立てをやる。なんだかキツかった。昨日休んだんだけどなー。そして今日も3本ローラーをやる。 3本ローラー50分：10分走×2、3分走×2 ・10分走1本目：負荷2、39×12、70回転 ・10…

2014/3/24（月） 体重：61.7kg 昨日の練習の影響で今日も起きるのが辛かった。朝はずっと抜け殻状態だったが、仕事は抜け殻であることを許してはくれず頭を強制起動して大変だった。 とはいえ定時で解放されるので贅沢は言えない。如何にして定時で帰るかを…

2014/3/23（日） 5:20起床。テンションを上げる為に新城の情熱大陸を見ながら朝ご飯を食べる。 食パン2枚+ヨーグルト。ブルーベリージャムとヌテラで。最近ハマってます、ブルーベリージャム。 6:30出発。今日は気温が上がる予報だけど、朝はめちゃ寒い。 浜…

2014/3/22（土） 5:20起床。いつも通りビジネス英会話を見ながら朝ご飯。食パン2枚+ヨーグルト。 6:20出発。すげー寒い。 春野1周：3時間29分、97km 今日はヤマ発さんと桜台RTさんとの合同練。総勢20名くらいの大所帯となった。こんなに大人数で練習するのは…

2014/3/21（金） 5:20起床。今日は有休とった。祝日だから走る人少しはいるかなーと思ったら隊長のみだった。朝ご飯に食パン1枚食べて出発。 春野方面：2時間51分、71km 浜名湖周回練の信号が嫌だね、ということで春野方面で隊長が探してくれた周回コースを…

2014/3/20（木） 体重：未測定 今日は出張で宇都宮へ。数年ぶりの宇都宮。懐かしかった。 浜松に帰ってきたのは20:30。そっからビール飲みに行った。 帰宅は22:30。自転車のブレーキシュー換えてなかったので換える。 フロントタイヤもやっぱり空気抜けてた…

2014/3/19（水） 今日は定時日につき定時退社。今日も暇がなかった。 暇がないのは良いんだけどもっと前向きに忙しくなりたい。 帰宅してからストレッチ・腹筋・腕立てをやる。倦怠感がそれなりにあって今日は調子が悪そうな予感。でも乗るだけ乗ることにす…

2014/3/18（火） 体重：61.5kg 今日は予想通り一日バタバタして2時間残業して帰宅。色々とモヤモヤしてる。 今日は自転車に乗りたい気持ちだったので、ストレッチをして決戦ホイールから練習用に交換。ブレーキシューはまた今度。 3本ローラー30分：5分走×2…

2014/3/17（月） 体重：61.5kg 今日は朝が絶望的に辛かった。余裕で予想できたので折角の清龍で担々麺のお誘いを断ったのに結局無駄なあがきだったようだ・・・ 仕事は毎週月曜恒例の抜け殻モードを許してもらえない忙しさで、結局2時間残業。 懸案事項が多…

2014/3/16（日） 体重：未測定 6時起床。早起きしないでいいって素晴らしい。とは言え惰眠を貪りたいわけでもなかったので普通に起きる。 MBPをイジイジしたり、ストレッチをしていたらあっという間に8時半になってしまった。もっと早めにスタバでのんびり朝…

2014/3/15（土） 体重：未測定 5:10起床。朝ご飯は食パン2枚+ヨーグルト。ブルーベリージャムとヌテラで。 今日もビジネス英会話を見た。too~toがどうのこうのと言っていた。 6:40出発。 浜名湖集会練：2時間35分、74km 明日が豊橋でレースということで、隊…

2014/3/14（金） 体重：未測定 安定の定時退社で、自転車のホイールを決戦用に換える。買ってからまだ慣らしてないので明日は決戦用で走る。楽しみ。 その後はマッサージを受けに行く。 飲みに行きたかったけど、時間も遅くなったのでビール買って帰る。 う…

2014/3/13（木） 今日は一日暇なし。忙しかった。忙しいときってなんでこう重なるんだろ？ 明日も忙しいだろう。というか間に合うのか不安。 そんなこんなで2時間残業して帰宅は19:30。 ストレッチ・腹筋・腕立てをやったら20:20。自転車乗るのは諦めてサク…

2014/3/12（水） 体重：61.8kg 今日も定時退社。大丈夫だろうか・・・？ 疲労が溜まってきているので、筋トレはなしでストレッチのみ。 外が暖かいのでランニングをすることにする。 ラン40分 シューズを正月に新調して以来3回目のランだけど、かなり走りが…

2014/3/11（火） 体重：61.5kg なんやかんやで定時退社。 今日分かったことは、知る機会がなかった知っておくべきことを知らないからといってキレられるのがムカつくということ。キレられたって知らんがなとしか言えねえ。 そんなこんなでモヤモヤしながら、…

2014/3/10（月） 体重：61.2kg 定時退社。今週は中々忙しくなりそうな予感。そして体重が減っている。 間違いなく筋肉が落ちてるな（笑 ストレッチ・腹筋・腕立てをする。 昨日乗れなかった分、今日はちゃんと練習する。 3本ローラー40分：2分走×5、30/60イ…

2014/3/9（日） 体重：未測定 昨夜は親分達と飲みに行き、帰りにゲロを吐きまくりながら帰宅。 帰宅しても嘔吐と頭痛が収まらない上に過呼吸になって救急車で運んで頂き、点滴2本打ってもらってなんとか生き延びた。 大変ご迷惑をおかけしました。。 今まで…

2014/3/8（土） 体重：未測定 5:10起床。ビジネス英会話を見ながら朝ご飯。食パン2枚をヌテラで。 6:20出発。空気がとても冷たい。真冬に戻ったみたいだ。 春野1周：3時間38分、98km 今日は6人。どうしても死ぬほどもがいて練習してやろうというモチベーショ…

2014/3/7（金） 定時退社。今日は嫌なことがあった。嫌なことと思えば嫌だし、気にしなければ気にならないようなこと。でも自分は気になる。気にしないで済むなら最初から気にらない。負の螺旋である。メンタルが弱いのだろう。 18時から整骨院へマッサージ…

2014/3/6（木） 体重：未測定 講習で東京へ出張。帰宅は20:00。特筆すべき点がない日。 こんな日もあるさ。だって人間だもの（笑

2014/3/5（水） 体重：61.8kg 2時間残業するつもりだったが、定時日で皆定時なので上司に空気を読めと言われ定時退社。 仕事の納期が大丈夫か不安だがまぁなんとかするしかない。 定時だったのでサクっと整形外科へ。診断書を書いてもらう。 先生の診察がす…

2014/3/4（火） 今日は久しぶりに2時間残業して19:30帰宅。ストレッチやったら8時になってしまいランでもしようかやっぱりローラーにしようか、悩んだあげくやめた。 さっさと風呂入って読書。 飯食って寝るだけ。

2014/3/3（月） 体重：未測定 定時退社。ストレッチしながら自分の保険屋に事故の確認。搭乗者なんちゃらはちゃんと効くらしい。良かった良かった。弁護士特約も使えるのでモメたときも頼れる。多分モメるし。 その後すぐに整骨院へ行き診察を受ける。 帰っ…

2014/3/2（日） 体重：61.4kg 5:45起床。今日は天気が悪いことはわかっていたが、止んでるつもりで起床。 でも止んでなかった。今日は自転車はやめてランでもやろうと思っていたがあてが外れてしまった。 仕方がないのでネットで追突事故関連のことを調べる…