2014/2/20（木） 体重：61.9kg 定時退社。ストレッチ・腹筋・腕立てをやって今日もローラー。 3本ローラー45分：20分走×1、5分走×1 ・20分走：負荷1、53×12、83回転 10分アップして、今日もジワジワ10分走のつもりで始める。入りは80回転くらいで そこそこキ…