2014/4/30（水） 6:00起床。朝ご飯を食べてグダグダしながら今日も雨だけど自転車どうしようかなー乗るのめんどくせーなーと思ったけどまぁローラーやる。 3本ローラー60分：20分走×1、15分30/90インターバル 今日から月末の竜洋エンデューロに向けての練習…