ローラー

2014/3/27（木）

体重：61.8kg

2時間残業で帰宅は19:40。時間がないのでストレッチのみでサクっと自転車に跨がる。

3本ローラー30分：10分走×1、1分走×1、30秒×1

・10分走：負荷2、39×12、79回転

・1分走：負荷2、39×12、97回転

・30秒：負荷2、53×？、85回転

今日も登りを意識した練習。とりあえず10分は頑張るつもりでポチる。

結果的に今週で一番回った。踏めて回せるようになってる気がする。

やっぱりこういう練習しないとダメなのかな〜。

2本は出来る気がしなかったので、後は景気付けに短い時間でもがく。

どちらも思ったより回せた。中々感触はいい感じ。

しばらく続けたら強くなれるかな〜？