ローラー

2014/3/11（火）

体重：61.5kg

なんやかんやで定時退社。

今日分かったことは、知る機会がなかった知っておくべきことを知らないからといってキレられるのがムカつくということ。キレられたって知らんがなとしか言えねえ。

そんなこんなでモヤモヤしながら、ストレッチ・腹筋・腕立てをこなす。

今日も3本ローラーをやる。

3本ローラー40分：3分走×3、60/60インターバル×3

・3分走1本目：53×12、102回転

・3分走2本目：53×12、99回転

・3分走3本目：53×12、100回転

レストは3分。今日は昨日よりペダリングを意識できるように時間を長くした。

とはいえ昨日の疲れもありかなりキツい。

5本やるつもりだったが3本でギブ。

・60/60インターバル1本目：53×12、99回転

・60/60インターバル2本目：53×12、112回転

・60/60インターバル3本目：53×12、111回転

5本できなかったので60秒インターバルを入れる。

1本目は3分やろうとしてタレた分なので回転数が少ない。

2本目、3本目も出涸らしでもがいた感じ。奇麗にペダリングするのが難しい。

インターバルでもがくとモヤモヤした気持ちも少しは晴れるというもの。

明日はどうしようか？