2014/4/8（火） 体重：61.6kg 安定の定時退社。昨日マジメに筋トレやったら筋肉痛だったので、ストレッチのみで3本ローラー。 3本ローラー60分：5分走×3、60/60インターバル×3、30/30インターバル×5 ・5分走1本目：負荷2、39×12、80回転 ・5分走2本目：負荷2…