ローラー

2014/4/2（水）

体重：61.4kg

毎朝通勤時に住吉バイパス三方原あたりの桜並木が奇麗すぎてそのままどっか行きたくなります。こんばんは。

本日も安定の定時退社で18:00帰宅。ストレッチ・腹筋・腕立てをしてからローラー。

3本ローラー50分：5分走×3、60/60インターバル×3

・5分走1本目：負荷2、39×12、83回転

・5分走2本目：負荷2、39×12、82回転

・5分走3本目：負荷2、39×12、81回転

10分アップで昨日より短時間高負荷な練習。80回転を目安にがんばる。

昨日の疲労が確実に残っているのでかなり心が折れそうになるも何とか3本できた。

2本でやめたくなったけど、とにかく3本目を初めたら耐えられた。やはりやってやれないことはないもんだな。

その後はインターバルを入れる。

・60/60インターバル×3：負荷2、53×？、80回転

80回転をギリギリ耐えられる負荷で。死にそうになった。昇天。

我慢出来るようになってきてるのは良い傾向かな。