ローラー

2014/4/7（月）

体重：61.4kg

毎週恒例月曜日の抜け殻状態で一日を乗り切り定時退社。

ストレッチ・腹筋・腕立てをしてから、回復日にしちゃおうかと思ったけど軽く回して乳酸散らすことにする。

3本ローラー30分：流しのみ

10分重いギア、5分高ケイデンスで。余計な力を使わずに回すことを意識しながら。

最近全く体重が減らないから何とかしないとな〜