2014/1/30（木） 体重：62.3kg 本日も安定の定時退社。17:45帰宅でストレッチ・腹筋・腕立て。 18:30からローラー開始。 固定ローラー60分：5分走×1、60/60インターバル×5回、2セット アップ10分。まだケツが筋肉痛。前腿の疲労は回復してきてるけど、踏める…