2014/1/29（水） 体重：62.9kg 今日も定時退社。ストレッチやって軽く腹筋。18:00からローラーを始める。 昨日の筋トレで筋肉痛なので、どこまで回せるか未知数だけどとりあえず乗る。 固定ローラー60分：低ケイデンス5分走×3本、高ケイデンス60/60インター…