2014/1/23（木） 体重：62.2kg 今日は定時で帰宅。ストレッチと腹筋をやってローラー開始。 固定ローラー60分：10分走×1本、20分走×1本 今日は脚の疲労がかなり溜まっているので軽めのメニューで。 ・ケイデンス高め10分走：負荷L、53×23、107回転 軽めのつ…