2014/1/20（月） 体重：62.2kg いつもなら休養日にするとこだけど、脚の疲労具合がそんなでもなかったので ローラーをすることに。 固定ローラー40分：パワートレーニング3分走×5本 そろそろ登りを意識した低ケイデンス高負荷練を入れていく。 ・3分走1本目…