2014/1/16（木） 体重：62.4kg 今日も元気に固定ローラー。 固定ローラー60分：10分走×3本、30/30インターバル×5本 ・10分走1本目：負荷1、53×23、111回転 ・10分走2本目：負荷1、53×21、110回転 ・10分走3本目：負荷1、53×19、105回転 1枚ずつギアを上げる…